5.坚持锻炼，保证每周至少有5天每天半小时的锻炼 。
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喝啤酒后，多长时间“排尿”说明肾脏代谢比较好？要想看肾脏代谢程度，看喝酒多长时间排尿是看不出来的，很多患者在已经确诊是肾病后排尿还是正常的而且没有不适症状，因为肾病来临时是沉默的，只有情况比较严重时才会出现症状 。

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如何判断你的肾脏出了问题？
一、如果尿液中有泡沫，表面像油一样漂浮，说明尿液中有较多的蛋白质，肾脏已受到一定程度的损害 。
二、出现水肿一定要到医院检查鉴定 。肾脏疾病的水肿是对称性肿胀，常伴有蛋白尿 。
三、血尿在显微镜下有些血尿才能看得到，只有通过显微镜才能看到尿液中的少量红细胞，肉眼是看不见的 。
四、尿量过多或过少正常成人一天尿量约为1500毫升左右。如果夜尿增加，也就是尿量超过一天总尿量的三分之一时，则通常说明肾小管有损伤的表现 。这时必须及时进行相应的检查及zhi疗 。
五、尿频、尿急、排尿困难
六、贫血在慢性肾病中，肾脏分泌的促红细胞生成素减少，红细胞生成受损，从而发生贫血 。
最重要的是定期去医院做检查!

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