七八十岁的老人怎么生活今天我想问个问题，家里有七十多岁老人的都在怎么生活呢？( 二 ) _经验常识

6静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心。静坐思有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。夏天气候炎热的时候，静坐思还能使身体感觉清凉，正所谓“心静自然凉” 。
7少吃肉
多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食，避免肝内脂肪堆积过多。此外，蔬菜富含多种维生素、矿物质及活性多糖，对增强机体免疫力有很好的作用。吃饭的时候，吃1口肉后连续吃3口菜，如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。
8晒太阳
经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低65% 。这是因为晒太阳能够让身体产生一种活性维生素D 。这种成分能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞的入侵扩散。
9饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。所以在饭后先休息片刻，然后再参加一些不太紧张的文体活动对健康是有利的，例如散散步。
10挺起胸
【七八十岁的老人怎么生活今天我想问个问题，家里有七十多岁老人的都在怎么生活呢？】很多人走路总是不自觉地低下头，顺带着腰也弯了，整个人矮了几厘米，活脱脱就是一只大虾米。抬头挺胸走路，不仅令人看起来更加挺拔有气质、精力充沛，而且可以减少脊椎的负荷、减轻腰背疼痛。

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七八十岁的老人怎么生活 今天我想问个问题，家里有七十多岁老人的都在怎么生活呢？( 二 )

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