所以，运动后吃“对”的，减脂效果会更好！
给出2个建议：
1）你可以在运动后吃乳清蛋白粉；
【力量训练完半小时内喝蛋白粉？还是力量训练再有氧后喝蛋白粉？】2）如果不喜欢吃蛋白粉，你可以吃“蜂蜜+无糖脱脂高蛋白酸奶” 。
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