很高兴可以收到悟空小秘书的邀请，来回答您的问题 。

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孩子正处在生长发育的关键阶段，保证足够的睡眠对孩子来说非常重要 。科学证明，孩子处于睡眠状态时，大脑和身体都会进行自动调节，身心收益，而且内分泌系统也会分泌更多的生长激素，有助于孩子的个头长得更高 。孩子养成良好的午睡习惯，有利于促进孩子的生长发育，所以，尽量让孩子养成午睡的习惯 。欣妈这里发表一点自己的看法，希望能够帮到各位宝爸和宝妈们！

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一、家长要重视孩子的午睡习惯养成 。

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很多家长自己本身习惯熬夜，孩子也就跟着一起过起了夜生活，尤其是周末时间，任意孩子晚睡晚起，造成了午睡时间没有困意，长此下去，不但养不成良好的午睡习惯，反而影响孩子的生长发育与健康成长 。作为家长，应该作出积极的表率，以身作则，如果孩子已经上学，更要全力配合学校教师的工作，一起努力培养孩子形成良好的午睡习惯 。

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二、用正确的方式引导宝宝午睡 。
每次到了午睡的时间，你可以这样提醒孩子：“到午睡时间了，醒后再玩”，使孩子心中自觉形成这样一个思维定式，就是午睡就跟我们一日三餐一样，是日常生活中必不可缺的 。尤其是小宝宝，如果他们表现好时，一定要及时、适时的给予充分的鼓励与肯定 。
三、睡前不要剧烈运动 。
睡前如果刚刚经过了剧烈的运动，孩子的神经系统就会高度兴奋，久久不能平静下来，睡觉之前，一定要让孩子进入到一种比较安静、平缓的精神状态，更容易培养孩子尽早进入梦乡 。
四、给孩子创造舒适的睡眠环境 。
空气新鲜是促使孩子尽快入睡的一个重要前提，另外，室内的温度不要太高，而且一定要保证睡觉房间足够的安静 。
希望对您有所帮助，祝宝妈和宝宝健康快乐每一天，心想事成！
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不要让孩子输在父母手里，留守的孩子该如何塑造良好的生活习惯最新的教育理念里我们通常会说“父母是孩子的起跑线”，但这只限于那些大部分时间和父母生活在一起的家庭中，对于那些为了生计不得不和孩子分居两地的外出打工父母群体来说，其中的酸楚不是正常家庭能体会的，而这些留守的孩子的教育问题更是社会的一大问题 。

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留守儿童大部分是和祖父母生活在一起，或者寄居与亲戚家，他们不仅要承受父母不再身边的相思之苦，更要命的是实际的生存问题 。很多留守孩子居住的地方都是很偏远、贫穷、缺水的山里，本身的生活条件就很艰苦，再加上个人的生活自理能力有限，更没有成人教他们如何在这种恶劣的环境下生活，教育的话也只是教知识，但没有具象的东西让他们看到、感受到，很多知识对于他们来说很难理解，也很难想象 。而诸如具有良好的生活习惯这种素养类的更不会被注重也不会刻意去教 。
所以无论是老师、祖父母的意识还是硬件条件都不具备让孩子形成良好的生活习惯的条件 。就拿卫生习惯来说：饭前便后要洗手，虽然孩子们知道，老师也教了，但事实上缺水，或者冬天管子冻掉了，并不是都有条件能在便前后洗手的 。同样的洗头洗澡的硬件条件就更难具备了 。另外由于祖父母的习惯就没有，即使家里有水，孩子们在自制力差没人疼爱没人监督的情况下也很难做到让自己干净 。不讲究的家庭出不了讲究的孩子 。家庭成员的习惯需要大家一起做孩子才能很好地成为习惯 。

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