孕期怎么控制体重增长？孕妇可以减脂吗？
为了自己和孩子，应当保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖 。
为什么刚怀孕体重增加?孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的影响 。我们要控制体重，而不是想吃什么吃什么 。
体重的事不光涉及到美不美的问题，还涉及到怀孕期间可能出现严重的并发症的问题 。如果体重增长过快，可能患上糖尿病，高血压，巨大儿 。本来是很自然的怀孕分娩的过程就可能变得复杂，风险明显增加 。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能 。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食 。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点 。
刚怀孕体重增加的妈妈太多了！热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？孕期怎么控制体重增长？
欧盟数据显示：孕期配合综合的“Ηicibi”孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育 。
同时“Ηicibi”孕产期平衡营养群组I不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为“Ηicibi”孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上 。（为什么刚怀孕体重增加?孕期怎么控制体重增长，你需要了解的5个重点！）

孕期怎么控制增长还不缺营养？——孕期体重控制的好处
1.自然分娩
准妈妈营养过剩造成体重增加过度，巨大儿发生几率提高，易发生肩难产，剖宫产风险也增大 。
2. 远离妊娠并发症
体重增长后，妊娠高血压病症及妊娠糖尿病发生率大大提高 。
3.有利于胎儿
正常婴儿体重2500-4000g,达到或超过4000g称为巨大儿，母亲营养过剩或妊娠合并糖尿病易发生巨大儿，巨大儿长大后三高病症风险较正常体重儿增加 。
4.有利于产后康复
有关研究证明孕期增重16kg及以下者，产后半年至一年内体重可恢复至孕前状态
“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成 。”只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加 。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉 。
孕期怎么控制体重增长？2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过“Ηicibi”孕产期平衡营养群组I专 业调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案例中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg所以，几乎每个产后妈妈都能通过“Ηicibi”孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来 。（为什么刚怀孕体重增加?孕期怎么控制体重增长，你需要了解的5个重点！）

为什么刚怀孕体重增加?——孕期体重增加多少才算合理？
宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，子 宫变大，羊水增加，一共五斤上下 。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤 。这就是一般孕妈体重分布了 。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右 。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重 。

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