高血压患者在规律有氧运动的同时，也要配合抗阻力运动，抗阻力运动主要有举哑铃、俯卧撑、举杠铃、平板支撑等 。抗阻力运动可以帮助我们缓解多种疾病，帮助血压 。建议每周运动2~3次，每次半小时到45分钟 。
高血压患者在规律运动的同时，也要注意监测血压变化，并定期复查 。日常生活中要注意低盐饮食、戒烟限酒、控制体重、规律作息和保持良好的心态 。同时也应在医生指导下规律服药，以稳定控制病情 。
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