多吃水果蔬菜，补充足量的维生素；
维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称 。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得 。
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用 。
据研究，蔬菜水果中富含维生素，所以要多吃蔬菜水果，提高维生素的摄入，提高身体的新陈代谢，就能加快新皮肤的形成，皮肤自然紧致光滑 。
补充胶原蛋白
胶原蛋白（Collagen）是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中 。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹 。
常见的补充胶原蛋白的方式有以下几种：
1.口服富含胶原蛋白的食物；
猪蹄、银耳、大骨汤等都富含胶原蛋白，平时可以经常煮来喝 。
猪蹄黄豆汤：
莲藕玉米大骨汤：
银耳枸杞莲子百合红枣汤，每天一碗，皮肤紧致透亮：
2.皮下注射；
跟口服相比，直接皮下注射胶原蛋白效果立竿见影，但是注射到体内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此功效只能维持半年至一年，需要不停注射，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用 。
3.口服胶原蛋白小分子；这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层 。
冷热水交替洗脸：
这个很简单，注意热水不要太烫就行，可以紧致脸部肌肤；
肌肤紧致霜:
基本的保湿要做好，在此基础上可以添加一些含弹力蛋白的肌肤紧致霜，配合按摩手法，使皮肤紧致有弹力 。
防晒
阳光中的紫外线是引起皮肤光老化的最大杀手，具体来说，UVB会破坏人体皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变干、变薄、变松弛，失去丰盈和润泽感 。
防晒措施具体分为软防晒和硬防晒：
软防晒要涂够足量的防晒霜，一张脸至少要用一元硬币那么多的量 。
夏季天气炎热，裸露在外的肌肤比较多，如果统统涂上防晒霜，即使不心疼钱，也是一个巨大的工程量，还要随时补涂，很麻烦 。
因此我建议夏季出门，脸部涂够足量的防晒霜，裸露在外的其他肌肤可以采用硬防晒：打伞、戴帽子、戴墨镜、长袖套等等，只要不使皮肤与太阳直接接触就好 。
抗糖化
抗糖化也是近年来的一个护肤新热点 。
人体内的糖化反应是指：如果人体内糖分积累过高，会使体内胶原蛋白被糖化，外在表现就是皮肤松弛，弹性下降，此外，如果糖分摄取过多，还有可能刺激皮脂腺分泌，导致痤疮的形成 。
所以从抗松弛和防止长痘的角度来说，不要吃太多含糖量太高的食物！
运动：
一直觉得爱运动的女生最美了！
运动是保持身材最好的方式，还能通过出汗排毒养颜；
常年运动的女生，身材窈窕，曲线玲珑，穿衣服要比不运动的女生好看太多！
【怎么才能减完脂以后皮儿不松？】瑜伽，跑步，跳操……选择一样你喜欢的运动方式，每天抽出时间来运动，坚持一个月，皮肤就会变得紧致又有光泽 。

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