为什么年龄越大，越容易发胖？中年人如何正确减肥？ _经验常识

中年人发福是自然现象，新陈代谢慢了，吃什么都长肉，如果你放弃自己，任由发展，那就是惨不忍睹，臃肿，肥胖那是必然。

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胖了首先从形象上不好看，你照照镜子，自己都不喜欢自己，还会出现各种疾病，人的精神也萎靡不振，从形体到人的精气神都蔫了。
难道就没办法了吗？首先你自己要有健康意识，不能大吃大喝，病都是吃出来的，管住嘴很重要，饿zhi百病，有点饥饿感最好。
还要运动，跑步，骑车，游泳，不管什么运动，你每天要达到一定的量，这样才有效果，如果你要求高，还可以健身塑形，身材绝对不输年轻人，自己精神了，自信增加了，人的精神面貌会焕然一新。
我是60后，更喜欢现在的自己，身材一直没变，戒烟戒酒，戒狐朋狗友酒肉朋友，生活高度自律，跑步健身，喜欢独处，没事发发微头条，这样挺好。
中老年中年发福应该怎么减肥？1、代谢速度下降
人体在过了25岁之后，代谢的速度就会明显降低，并且逐年减弱，当达到中年阶段之后，代谢速度大约之后年轻人的90%左右。代谢的降低会导致无法消耗摄取食物的热量，进而导致能量囤积在体内，进而导致肥胖，也就是发福。针对这种情况，处理的方法很简单，每天保持一定量的运动就可以完美的解决，而且运动可以促使身体更加健康，提高机体活性，还可延缓衰老。
2、油腻食物太多
随着生活水平的提高和交际需求，在生活中摄取的油腻食物会增多，而中年时期对油脂的消化处理能力明显降低，就会导致优质推挤在体内，新城脂肪，进而就导致了发福。最好的解决方法就是少吃油腻的食物，可以多吃些瘦肉、肌肉等油脂较少的食物，，这样既可以减少对油脂类食物的摄取，又可以为人体补充优质蛋白质，为细胞补充能量，提高细胞活性，还能在已经程度上缓解衰老，使身体更加健康。
3、运动时间降低
由于人到中年，体力会大不如从前，这样就会导致运动时间减少，进而导致人体摄取食物的能量无法消耗，就会在人体内堆积，新城脂肪，进而导致发福。最好的解决方法就是前往体育馆，进行最科学最合理的运动项目，并且定时完成运动，这样就能保证每天的运动需求了。
4、药物因素影响
【为什么年龄越大，越容易发胖？中年人如何正确减肥？】中年人或多或少都会患一些慢性疾病，从而也会服用一些药物，由于药物的营养，会对食欲、激素产生影响，进而导致人体代谢无法将能量消耗，进而就会导致脂肪堆积在体内；还有些药物会导致体内的水分滞留，很容易导致肥胖，进而形成发福。最好的解决方法就是用食物来达到身体激素平衡，需要多吃蔬菜水果，适当的帮助身体排毒，这样就能有效的缓解或预防发福

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