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哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15% 。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克 。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。
【6月份还有樱桃吗？樱桃6月份还有吗？】一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节 。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥MM解馋和瘦身的好选择 。哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻 。
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