肝不好的人，要少吃三物，多饮三茶，常做三个动作，具体都指什么肝脏，在人体五脏之中，被称为“将军之官” 。

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中医讲：肝好，一切都好，肝不好，百病丛生！

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然而，生活中，有诸多的习惯，都会导致肝脏受损，危害健康 。

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尤其是，下面这几大行为，最伤肝，希望你能少做就少做一点 。

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行为1，长期熬夜晚睡

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现代人，熬夜，已经成为了一种习惯，然而，多数人属于“主动熬夜” 。

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很多人，习惯了熬夜晚睡，觉得这样才是完整的一天 。

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然而，在你肆无忌惮晚睡的时候，肝脏承受着巨大的压力 。

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夜晚，本应该是肝脏休息的时候，却要被迫继续工作，无法进行自我修复与排毒，久而久之，会诱发各种肝脏疾病 。

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行为2，长期大量喝酒
青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝 。
不论是小酌，还是豪饮，对于肝脏来说，都十分不利 。
酒精，以及其代谢产物，都要在肝脏被代谢 。长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌 。
行为3，吃肉多，蔬菜少
随着物质生活的提高，很多人在饮食上，喜欢吃肉类，却很少吃蔬菜 。
然而，长期如此，肝脏也会受不了 。
肉类食用多，蔬菜少，摄入过的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养 。久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌 。
行为4，脾气暴躁、易怒
现代人，各种压力都大，会导致脾气暴躁 。
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝 。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍 。
肝不好的人，少食三物，给肝脏减减压
01：烧烤类食物
大街小巷，烧烤，可能是最多最受欢迎的摊位 。
然而，食物在高温烧烤之时，脂肪分解滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了不但致癌，还会伤肝 。
烧烤，偶尔解馋可以，但不能经常食用，尤其肝不好的人，更好少吃才好 。

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