接着从热量而言：全麦面包含有的热量是每100克可食部分计是259大卡 ， 黑麦面包每100克可食部分计是218大卡 。
——【内容总结】——
全麦和黑麦面包热量相差不大 ， 但是从纤维而言 ， 全麦面包的更多一些 ， 而且纤维有助于排毒 。而且全麦面包的饱腹感更强 ， 可以有效的减少食物的摄入量 。
——【结语】——
您觉得这篇文章写得还算不错 ， 可以点上一个赞或者关注一下 。我是一个非常喜欢美食的一个吃货 ， 您的支持和鼓励是激励我前进的动力 。如果您在做饭时有什么疑问 ， 或者想要获取小妙招 ， 请关注我 ， 我会一一为您解答 ， 每天分享各种美食 。感谢大家的观看 。
吃面食和吃米饭 ， 哪个更容易长肉？米饭和面食 ， 区分了中国的南方与北方 。北方人喜欢是面食 ， 南方人喜欢吃面 。当然随着现在交通的发达便利 ， 南北方minzu大融合 ， 人口流动 ， 也改变了很多人的饮食习惯 ， 但是相比较而言 ， 并没有实质的改变 。

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至于面食和米饭哪个更容易长肉 ， 看了好多人的回答都是从热量啦 ， 淀粉含量等方面去比较的 。这其中的科学数据我不太清楚 ， 但是我的回答你肯定也会从生活中发现 。

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我小的时候 ， 家里是做那种土法炼铁的
【黑麦面粉用什么水和面 白面粉和黑麦粉哪一种吃容易胖？】

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就像照片上这样 ， 整个村都是从事这个行业的 。当时给我们炼铁的工人 ， 我们都是要管饭的 ， 工人们从来就不吃面条和米饭 ， 支持馒头和炒菜 ， 他们说米饭和面条不顶饿 ， 馒头顶饿 。
这样的馒头一个工人们一顿饭至少要吃掉3个到4个 ， 而且一白天一晚上要吃8顿饭 。
这样的强体力劳动者 ， 吃馒头都要这么多 ， 更何况米饭？当然如果是普通的人 ， 吃一顿馒头也要比吃一顿米饭耐饿的多 。
南方人比较爱吃米饭 ， 但是你仔细观察就会发现 ， 他们吃米饭的量并不是很多 ， 吃菜的量更大 。
一般这样的小碗也就一碗 。可是北方人吃米饭 ， 同样的菜 ， 至少会吃两碗米饭 。
你身边有没有这样的人?
这也就是为什么北方人通常比南方人高大的原因 。
刚才有个同事跑过来说他们东北人也是米饭 ， 可是东北人超ji爱吃肉 ， 去过东北菜馆的人也都真的 ， 东北菜的量确实是大很多很多 。
所以说 ， 面食要比米饭爱长肉 。但是 ， 我们为了强健身体 ， 还是要多运动 ， 吃米饭也好面食也好 ， 都应该多加运动 ， 保持健康体魄最重要 。

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