最后给大家说说如何做瘦的快
第1点合理的饮食，有意识的控制，不盲目进补
很多宝妈生完宝宝之后吃一些高热量的食物，大量的进补，反而会造成营养过剩，让脂肪堆积的更多，那建议饮食方面的话，可以使用一些低热量高蛋白的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，多次咀嚼可以刺激神经中枢产生产生保护感，从而减少进食量，而且细嚼慢咽可以让食物更好的消化减少，便秘出现的几率
平时的话多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果，可以促进消化，减少脂肪的堆积
2、坚持产后运动锻炼
妈妈可以适当的做些产后的瑜伽和瘦身操是非常有必要的，每天固定时间的锻炼，也可以消耗热量 。
对于乳汁的分泌也是很有好处的，生命在于运动，在产后一段时间内是完全可以去操作的，这样既有利于妈妈状态的恢复，同时对于心态的调整也会有所帮助，运动会让人排除体内多余的脂肪，同时在运动的过程中也会忘记一切烦恼，对于妈妈来说，身心都是有好处的 。

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