这个问题不能简单的一概而论 。

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首先，要明确的问题是，你多大年龄？如果是适婚年龄，那么恭喜你，因为你臀围大喜欢你的人，应该远远大于因此讨厌你的人！
其次，臀围是自己感觉大还是确实大的离谱？
应该会有这几种情况：
1.确实很大，大到影响你的生活 。如果是这种情况，你的身材应该也是巨肥无比！因此，你需要的是减肥，而不是你所说的瘦屁股 。建议你通过抽脂、运动、或者药物减肥，达到瘦身顺便瘦屁股的目的 。
2.只是相对同龄人或者是相当身材的人来说有点大，这样的话勿需任何担忧，证明你很健康 。
3.你是处于青春期的敏感时期，只是自己感觉屁股大，别人并没有这种感觉 。如果是这种情况，你要知道，不管是男人还是女人，屁股大相对来说更加健康，生殖能力更强，根本不用有任何的担心或是不好意思 。你要忽略这个问题，努力学习、认真工作，开心、自信的去生活 。
健身练翘臀有什么速成法？速成法有是有，但是需要技巧

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真心别跟我说“不深蹲、无翘臀”，那是推广方式，多数蹲腿girl，都腿粗！

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weiyi办法，就是臀部独立练！（但是腿部受刺激是肯定的，只要让臀部长的比腿部好即可）

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1.臀底部—臀线
一个动作（每次必须练）上重量12次一组，休息90秒 。做4组
相扑硬拉，动图来的，但是手机
答题不知道能否显示
2.臀部聚拢度/高度
一个动作（每次必须练）12次一组，如果发力正确第11-12个你屁股会有想抽筋感觉，4组，休息120秒
负重臀推（练臀教程我文章或者答题有，自己找）
3.臀中肌丰满度
一个动作 15次一组，跟着图做 。左右轮换
4组，也是会有有心无力的肌肉酸胀抽筋感
跪姿髋外展
以上三个动作对应位置1、2、3
每次必练！
当然需要搭配一些其他的动作来刺激
例如kickback....或者青蛙walker...这种充血让屁股膨胀的训练！
到我文章里面找，或者关注我，私我，报数据，给你对应计划！
回答完毕
再见
全身都很瘦了，只有臀部上的肉有点厚，怎么办？您需要局部进行雕塑！

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臀部是女性形体美中突出性感的重要部位，翘臀给人健丰年青的感觉 。什么样的臀部才算好看呢？
臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大，比大腿并起来粗；
从侧面看臀部与腰部联接处曲线明显弯曲，与腿部也要有，但不可以太明显；
臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感，现在很多女性着紧身裤和穿高跟鞋，对表现臀部美十分有效 。想要有一个天然的翘臀也并非不可以 。
可以进行臀部热玛吉zhi疗，可以让局部多余的脂肪快速代谢，最重要的是可以提升紧致局部组织 。
如果您的臀部脂肪确实很多，特别在大腿后布近臀端，可以进行局部酷塑冷冻减脂zhi疗，这是最有效的非侵入试的减少脂肪细胞的方式 。在减脂后再行热玛吉提升，真是1+1>2的效果 。

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