一天做两次天鹅臂有效果吗？ _经验常识

你想要的是什么效果？

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减肥？
【一天做两次天鹅臂有效果吗？】如果是为了减肥，那么你一天练十次说不定会那么有一丢丢效果？
不知道，反正两次肯定不会有什么减肥的效果。
不是我打击你，你坐着玩手机一小时的静息代谢也比你练十分钟消耗的多。
当然，如果是为了塑型，那么是完全没有问题的。
至于一天两次能不能抵两天的效果。
个人没有练过天鹅臂啦，不过力量训练的原理不可能相差太大的吧。
我是不知道一天练两次的效果怎么样。
但是我可以保证一天两次的训练，质量绝对低于一次。
所以说不定你一天两次还不如一次到位来的有用。
甚至有可能你一天两次的练习，还不如两天一次的认真练习有效果。
还有天鹅臂我觉得更倾向于辅助功能性训练，所以光练天鹅臂，对塑型的效果实际上也是很有限的。
至于网上什么天鹅臂无敌的说法都可以省省了，营销号天天这么吹牛逼我是看都懒得看的。
最后是个人看法，我觉得女生塑型还是得依靠正常的训练，网上那些投机取巧的办法看看就行，那些并不是没有用，而是被夸大了作用，让你觉得原来这么简单就可以减肥。
可你只要试试就会知道，那都是吹牛逼。那些说天鹅臂有用的女生大部分都是自己自制力非常好，对饮食的控制简直可怕，所以她们可以做到。实际上，她们就算不做天鹅臂，换其他任何东西练，都可以拥有好身材。

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