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不同年龄段长高的秘诀婴幼儿阶段(0-3岁)
婴幼儿时期是孩子长个最快的阶段 ， 一般在出生的一年身高可以增长20-25cm ， 在1-3岁平均每年长高12cm 。
长高秘诀：营养上 ， 家长在喂养食物上 ， 要用心给孩子准备营养丰富的食物 ， 保证营养均衡 ， 不同的年龄选择适合孩子的食物 。运动上 ， 家长多带孩子参加户外运动 ， 活动时间1-2个小时即可 ， 避免让孩子玩太疯 。睡眠上 ， 养成9点前入睡的习惯 ， 保证睡眠时间在12-15小时 。
学龄前期阶段(3-6岁)
这个阶段孩子长高速度没有婴幼儿期阶段快 ， 每年平均增长只有5-7厘米 ， 要增强孩子的免疫系统 ， 增强抵抗力 ， 避免生病 。
长高秘诀：营养上 ， 食物要多样化 ， 保证食物营养均衡 ， 多吃水果蔬菜 ， 每天喝250ml的牛奶 ， 吃一个鸡蛋 。运动上 ， 一般的户外运动或幼儿园室外活动即可 ， 避免剧烈运动 。睡眠上 ， 睡眠上 ， 养成9点前入睡的习惯 ， 保证睡眠时间在10-12小时 。

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学龄期阶段(6-12岁)
这个阶段 ， 6-8岁儿童每年平均增长6cm ， 9-11岁儿童每年平均增长5cm 。
长高秘诀：营养上 ， 少吃油炸食品及碳酸饮料 ， 多吃新鲜水果蔬菜 ， 以免性早熟 。运动上 ， 避免剧烈运动 ， 跳绳、跳远倒是不错的运动方式 。睡眠上 ， 在9点前入睡 ， 每天保证睡眠在10个小时 。
青少年阶段(13-18岁)
青少年处理青春期发育阶段 ， 这个阶段每年平均身高增长20-30cm ， 青春期属于长个的重要阶段 ， 家长要特别重视 。
长高秘诀：营养上 ， 多给孩子补充营养 ， 多吃些肉食食物 ， 补充蛋白质 。运动上 ， 踢足球、打羽毛球、乒乓球都是不错的选择 。睡眠上 ， 养成早睡早起的习惯 ， 保证睡眠时间要在8个小时 。孩子身高70%由遗传决定 ， 但是家长不要忽略30%的后天决定性因素 ， 只要方法得当 ， 帮助孩子增长身高问题不大 ， 不要盲目相信各种增高产品 ， 科学助长才是首选 。

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