3、正常情况下每月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！然而 ， 在减到标准体重以后 ， 我们还需要再花3个月巩固让身体记住现在的体型 ， 很多节食者或者身体患有疾病者 ， 在减肥的diyi个月是非常难以瘦下来的 ， 如果没有90-180天的减肥计划是很难减下来的 。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础 ， 体重才不容易反弹 。
因此 ， 如果你打算开始一场美丽计划 ， 一场“嗖”变计划 ， 请给自己一个“90-180”天的长期计划 。这是你和你自己身体斗争的必要周期 ， 也是驯化身体的必要基础 。加油吧 ， 爱美的勇士们！
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