打篮球确实属于无氧运动，不过对身体也是非常好的，喜欢健身的人也可以尝试学习一下篮球 。
打篮球是无氧运动吗打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%) 。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;
因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长 。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 。
无氧运动是相对有氧运动而言的 。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。

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打篮球的超时违例1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟 。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例 。
2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例 。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球 。
3.8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球 。
4.24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例 。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球 。

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打篮球的注意事项1、选择好的篮球鞋 。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚 。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚 。
2、注意准备护具 。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护 。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法 。
3、不要佩戴首饰打篮球 。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的 。会很容易在打篮球抢球时划伤他人 。
4、不要带眼镜打篮球 。在打篮球时最好是不要带眼镜 。因为眼镜不仅会在你打篮球时
有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况 。
5、打篮球之前剪掉手指甲 。手指在篮球运动中是比较容易受伤的 。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害 。
6、打篮球前进行热身 。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等 。让身体能尽快进入状态 。

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