不要以为不付出会有结果，好吗？要全情地付出......
不急于求成这事不要急，它是一个你改变的过程，享受这个过程吧，真的很好 。
不要天天看体重秤，看到你崩溃 。减肥就是炒股，大方向对了一定会有收获的 。
外食有方法简单讲一下外食法，去以前肚里有货；主动获得点菜权；多夹菜给别人，多说话，好像吃很多；拿一个鸡爪子啃半小时；把菜和主食放到一个盘子里再吃......
很多方法，以后教你 。
如有问题，关注后看以往的相关问答和原创文，或许会持续帮助到你 。
图片作者：霍天（diyi张） 祀零喵（第二张） 白T恤（第三张） 不如飞去（第四、五、六张）LOFTER
严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识

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