您这个办法要实行的话，必须要注意一些细节 。古人早有“过午不食”的说法，只是你对自己也不用太苛刻，晚餐少吃些水果还是可以的，在下午五点以后尽量不吃东西就行，希望健康瘦身 。
【晚上不吃饭一个月可以瘦多少斤】

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当然你晚餐少吃，并不意味你中午可以猛吃，那也是达不到效果的 。而且还要注重食物的选择，建议你平时不要吃热量高的油炸食品，糕点，糖果，碳酸饮料 。饮食要平衡搭配，多选择蔬菜水果，但也不要忽视了蛋白质的供给，这是身体所必须的，少吃多餐，减少你的饥饿感 。
如果你坚持的话，在加上适当的运动当然更好，半年之类十斤应该是没问题的 。
你是165CM,到130斤就可以算是基本正常，到120斤就基本标准了，祝你成功！

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