6、多吃益生菌
人的肠道相当于身体的“第二免疫系统” ， 这是因为肠道免疫系统中含有70%~80%的人体免疫细胞 ， 是感染的主要途径之一 。而人体肠道菌群的不平衡与感染的增加及自身免疫疾病有关 ， 而用活细菌或益生菌保证肠道的健康可以有效的增强身体免疫系统 。

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感冒期间注意事项【为什么我一到冬天就喜欢感冒 为什么冬季容易感冒】1 ， 感冒了 ， 注意适当休息 ， 多饮开水 ， 发热期间宜给流质或易消化食物 。注意口、眼、鼻的清洁 ， 保持室内空气流通及适当的温、湿度 。
2 ， 不要吸烟喝酒 ， 多喝开水促进细菌排出 ， 平时适当锻炼身体 ， 增强体质 ， 注意补充营养 ， 提高免疫力 。
3 ， 根据本人的体质 ， 为了预防感冒 ， 必要时注射流感疫苗 。
4 ， 加强锻炼 ， 不要去公共场所 ， 人多的地方 ， 防止传染 。少吃含糖高的食品 。
5 ， 可以多吃水果如 ， 猕猴桃 ， 苹果 ， 橙子 ， 葡萄等等 ， 这些水果都含有丰富的维生素 ， 帮助人体增加抵抗力 ， 恢复疾病 。

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