如果你是在办公室中度过你的午餐时光的，那么，你可以选择其他放松的方式，比如散步 。
给孕妇妈妈的建议：在饭后半小时到室外去散步，在温暖的阳光下做一些简单的运动，同时你还可以通过日光照射获得一些维他命D，这将有助于钙的良好吸收 。
2、晚上9点到10点期间给自己沐浴、按摩、泡泡脚
一天中的这个时间应该是你身心最为愉悦的时刻，你可以让温暖适度的水在你的身体上流淌，而不必有所顾忌，毕竟沐浴的感觉是美好的 。
给孕妇妈妈的建议：在怀孕期间，按摩、泡泡脚对孕妇是非常有益的 。
它将减轻身体的痛苦和缓解神经系统的紧张，并可以解除由于怀孕带来的背痛、失眠、脚肿的痛苦，还会使孕期高血压症得到改善 。
3、尽量在晚上十点左右躺床上，放松心境、安静入睡 。
希望以上的分享能对你有帮助，谢谢！
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