一、6个方面看气血情况
1、头晕耳鸣
大脑需要依靠气血的滋养，而且气和血之间可以相互转化，如果气血不足，不能运行到脑部，就很容易导致头晕耳鸣 。
2、脸色暗淡枯黄
气血充足的人皮肤都是粉嫩细腻有光泽的，看起来吹弹可破的，如果气血不充足的皮肤就暗黄粗糙，容易长斑，这都说明白身体状况不好了 。
3、眼白混浊
有句话说“人来珠黄”指的是眼白变得浑浊发黄，很有血多，这都说明气血不充足了 。如果眼睛随时随地都能炯炯有神，就说明气血足，如果眼袋大、眼睛容易干涩则说明气血不充足 。
4、头发干枯分叉
气血充足的人都会有一头乌黑柔顺的秀发，气血不足的人头发都是形容枯槁，而且容易开叉发黄，白头发也会变多 。
5、手心偏热或冰凉
手的温度最能直接体现人的气血，手心温暖干燥这说明气血充足，手心多汗而且冰凉，说明气血虚 。
【养生群体是不是以老年人居多呢怎样养生比较好】6、牙齿不好
牙齿变得稀疏，牙缝开始变大并伴有牙龈萎缩这些都是气血不足的表现，如果你发现自己变得容易塞牙了，要注意自己的身体情况了 。
气血可以靠饮食调理，把亏掉的气血慢慢补回来！女人的“补血王”找到了，隔三差五吃，滋补气血，促进血液循环——红盒酸枣仁茶
取炒制过的酸枣仁，搭配上百合干、枸杞子、大枣和桂圆，放入锅中，加入适量的清水，煎煮半个小时，倒出来喝即可 。
这些食材都是药食同源可以养气补血的，百合和枸杞都能够滋阴补血，大枣和桂圆都是可以养气补血，宁心安神的，酸枣仁则是可以镇静安眠，组合在一起不仅能滋补气血，还能提高睡眠质量，安神助眠 。
每天喝一喝，滋补气血，促进血液循环！
二、做好3点，帮你容光焕发
1、饮食管理
平时要注意饮食的均衡，不要为了补充铁元素而食用大量的肉类，而不吃蔬菜，这样会不利于肠胃消化 。只有饮食均衡了，才能正常维持身体机能的运作，帮助更好将气血提供到各个器脏 。
2、日常锻炼
坚持运动可以有利于我们的经络疏通，气血流动会变得顺畅，可以进行游泳、跑步等有氧活动，可以提高体力，增强人体的免疫力，提高身体造血的能力 。
3、调整习惯
要养成良好的作息习惯，12点过后，人体的代谢是最活跃的，如果熬夜的话就会加大气血的损耗，导致身体无法正常代谢，得不到充分的休息就会影响身体的正常运作，长期以往就会造成气血不足，所以我们要养成早睡早起的好习惯 。

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