养生群体是不是以老年人居多呢怎样养生比较好 _气血足新陈代谢就好吗

谢邀??，养生是指颐养生命，增强体质，预防疾病，达到身体健康的活动。通过一系列的活动来调节个人生活环境，生活习惯，心理活动，身心状态等。达到未病先防，已病zhi愈，病后康复的目的！
1、一年四季春夏秋冬，自然界的运行与人的养生密切相关。春天要生阳气；夏天要长阳气；秋天要收阳气；冬天要藏阳气。人的一生保持阳气充足即是保生命！
2、食物养生是重中之重，一日三餐既补充能量，又洽到好处，以食物多样化，粗细撘配，早上吃饱、中午吃好、晚上吃少为宜。
3、平时养生要培养良好的生活习惯。重点保持五个常态：常饮水、常锻练、常知足、好心态、不生气。
总而言之，养生不仅是老年人的事，人一生下来到老年，均是养生的过程！保持以上3点基本能达到养生的目的！
手指甲上的半月痕究竟是代表气血充盈还是新存代谢的快慢谢谢邀请，你这个问题的回答，是非常肯定的，也就是说手指甲上半月痕的大小、多少，可以反映出一个人的身体状况，大而多，表示气血充盈、新陈代射旺盛，小而少，则反之。
实际上，半月痕就是指甲基底部的部分甲床，是不断长出来的指甲、新甲。甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快，半月痕就大、就多。
新生的指甲，甲体尚未老化，所以颜色较淡。从形态分布上分析，靠甲床中间处分化较快，两侧生长速度递减，所以就形成了一个个半月形的影纹，生长快时则半月弧显大，代谢低时则半月弧较小，甚至不太明显。
当人体出现某些心血管疾病时，手指末梢供血受到影响时，甲体生长速度慢，时表现为半月痕减小或无半月痕。所以，通过观察半月痕就可以了解到一个人的健康状况。
就半月痕的数量、形态和颜色来分析，这里有个标准，一般来说，健康的人，半月痕的数量，双手加起来以7—9个为好；半月痕形态，也就是说的面积大小，应占整个指甲五分之一为好；半月痕的颜色当以奶白色为好，越白越好，表示精力旺盛代谢功能好。
当然这只是一个指标而已，如果你半月痕小而少，也不用害怕。平时多注意加强营养，逐步改善自己的体质，就可以了。具体的方法，可以是在日常生活上要多加强锻炼，可以多吃些营养物质，物别是蛋白质的补充，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、种籽性食物、胚胎性食物等，坚持一段时间后，气血就充盈了，半月痕就会慢慢地长出了，新陈代射也就旺盛起来了。
补气血就喝它，比红枣管用，经常喝气色好，喝的是什么女人的“补血王”找到了，每天喝一喝，滋补气血，促进血液循环！

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气血是人体健康的立足之本，所以气血不足对人体健康危害大。我们之所以常说一个人身体好，因为是她的气血好表现出来的健康，如果气血不足就是不健康的表现。

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女人过了30岁，身体素质属于下滑阶段，气血运行变的缓慢，代谢能力速度变慢，这些都很容易导致气血不足，而且很多女性经常有面色发黄长斑的困扰，中医认为这些都是气血不足的表现，而且气血不足则是很多毛病的开端。

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