胳膊疼痛的原因有很多 ， 你胳膊哪个部位疼痛 ， 平时什么症状 ， 是运动后疼痛 ， 还是平时也会疼痛？等等 ， 具体咨询可以私信和留言给我 ， 我是中医师医生小叔叔 ， 给你最专业的医疗咨询和帮助！
有病别怕 ， 好好zhi疗就好！
不要自己盲目诊断 ， 容易耽误zhi疗加重病情！
我早上起床之后 ， 觉得全身的关节疼痛这多变的天气让人捉摸不透 ， 若是不注意保暖 ， 身体的各个部位和关节很容易受凉 ， 有些人在早上起床后 ， 发现自己的关节隐隐约约感到僵硬、疼痛 ， 这到底是怎么回事呢？

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其实 ， 早晨起床或睡醒之后 ， 出现关节僵硬 ， 疼痛的现象 。很有可能是由白天过于疲劳、夜晚睡眠姿势不正确 ， 以及晚上受凉等因素引起的 。这些因素都可能使关节周围产生组织渗液或充血水肿 ， 引起关节周边肌肉组织紧张 ， 而使关节出现不适的症状 。那么 ， 遇到这种情况后 ， 要如何缓解呢？以下几点建议要牢记！

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一、适量运动

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所有的身体活动都离不开关节的运转 ， 大多数的身体活动都通过关节来完成 ， 因此日常生活中可以多做一些对关节有利的运动 。坚持合理的运动 ， 不但可以促进血液循环 ， 还能锻炼肌肉 ， 改善新陈代谢 ， 增强关节的稳定性 。但运动一定要选择适合自己的 ， 而且在参加运动前一定要热身 ， 让肌肉和韧带得到充分拉伸 ， 避免运动损伤的发生 。
二、注意保暖
在身体中 ， 肌肉可以起到较好的保暖作用 ， 但关节部位肌肉很少 ， 因此也很难保持温暖 。若是让关节一直受凉的话 ， 关节周围的血液循环会受到影响 ， 久而久之就会使关节的不适感加强 。现在虽然已经是春天了 ， 但也要做好关节的保暖工作 ， 尤其是在晚上睡觉时 ， 一定要增加关节部位的覆盖以减少关节热量散出 ， 保证关节的温度 。
三、补充关节营养
身体各项机能的运转离不开丰富的营养补充 ， 我们的关节也不例外 。健康的骨关节 ， 主要包含肌肉、骨骼、关节软骨、关节滑液 ， 以及其中的腔隙关节腔 。其中关节软骨可以说是骨与骨之间的缓冲带 ， 但随着时间的流逝 ， 人体关节软骨的合成和修复能力会不断下降 ， 从而导致关节软骨失去正常弹性、变薄、暴露出软骨下的神经 ， 引发关节疼痛 ， 这时就需要补充点氨糖软骨素了 。要知道氨糖软骨素是形成关节软骨基质的重要成分 ， 补充氨糖软骨素能够修复损伤的关节软骨 ， 促进软骨再生 ， 能够促进关节滑液的合成 ， 润滑关节 ， 减缓关节软骨磨损 。
想要补充氨糖软骨素 ， 光靠食补是很难的 。可以试试健力多氨糖软骨素钙片 ， 能促进氨糖直达软骨 ， 更好修复软骨 ， 润滑关节 ， 让关节更健康！
晨起关节不舒服可别大意 ， 日常生活中注意保暖、适当运动 ， 再搭配补充点氨糖软骨素 ， 为你的关节健康加把力！

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