这个情况每一个新手都会遇到 。

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主要原因是肌肉力量不足 ， 不能帮助关节负荷体重 。
在你的右胳膊上 ， 主宰引体向上能力的关节有三个：
1.肩关节痛的话
这是你的胸肌 ， 背肌 ， 三角肌力量不足的表现
引体向上中 ， 这三部分肌群都会主动或者协助发力
所以多做卧推 ， 肩推 ， 或者高拉背可以解决这个问题
2.肘关节痛的话
这是二头肌力量不足的问题
在引体向上中二头肌不但要主动发力 ， 更是肩负保护肘关节的责任
多完成哑铃弯举 ， 能够解决问题
3.腕关节痛的话
这是小臂肌群力量不足的问题
小臂肌群主宰握力大小 。
当你的小臂不够发达时 ， 不但会有腕关节不舒服 ， 也会有抓不住单杠的感觉
这个情况多做引体向上自然会解决
希望有帮到你 。
早上起来每天都腿痛怎么办题目解析一般来讲 ， 极少数的人会在睡醒的时候腿痛 ， 有两种情况最多 ， 一是半夜腿痛痛醒 ， 一个是早晨醒来 ， 落地后会出现腿部疼痛 ， 躺在床上一般不会痛 。
【每次拉完引体向上后右胳膊关节疼，为什么】

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推测分析这个状况一般有四种原因 ， 根据疼痛的部位和特点 ， 各有不同的表现 。

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腿外侧疼痛

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1.L4-5椎间盘突出症

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可半夜痛醒 ， 疼痛部位在臀部外侧 ， 腿外侧 ， 咳嗽打喷嚏也会疼痛 ， 早晨起床的时候腿痛多数是弯腰的时候出现 。
2.臀中肌综合征
夜间侧卧可能疼痛 ， 疼痛部位也是臀部外侧腿外侧 ， 早晨起床的时候是下地站立的时候疼痛 ， 活动一会减轻 。
腿后侧疼痛
1.L5-S1椎间盘突出症
症状基本和LL4-5疼痛特点是一致的 ， 例如咳嗽打喷嚏痛 ， 半夜痛醒 ， 但是疼痛出现部位不一样 ， 在臀部后侧腿后侧 。
2.梨状肌综合征
早晨起来疼痛 ， 这个多表现在弯腰穿鞋子、穿裤子费事 ， 站起来也不怎么痛 ， 咳嗽打喷嚏不疼 ， 坐硬的东西痛感明显 。
个人建议不管哪种疼痛 ， 如果每天起床都腿痛 ， 长期没有好转 ， 建议去医院做进一步检查 ， 确诊之后 ， 采取处理方案 ， 避免问题的进一步发展 ， 例如 ， 出现肌肉萎缩等 。
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出 ， 你若喜欢运动 ， 一定要知道怎么运动是对的 ， 欢迎关注我——懂运动解剖的手法处理老师
胳膊运动时间久了很疼是怎么回事中医讲你这种情况属于寒邪 ， 由于着凉寒气入体导致的胳膊疼！可以尝试贴膏药 ， 艾灸 ， 如果没疗效没有缓解 ， 建议寻求中医师zhi疗！因为你描述的症状比较少 ， 不能进一步判断你的病情！

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