快跑慢跑对膝盖的影响一样吗快跑慢跑对膝盖的影响不一样的 。

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首先在正确跑姿的情况下，快跑和慢跑由于速度不同对膝盖产生的冲击力是不同的，速度越高对膝盖的冲击力就越大 。所以速度也与着地方式有着很大的关系 。

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另外，除了速度、着地方式对膝盖产生的压力有一定的变数外，步频也会膝盖的保护有着非常微妙的关系，步频越高那么对膝盖的保护就越好，主要原因是由于高步频可以减少身体腾空时间，增加着地次数，从而减小身体对膝盖的冲击力 。所以在日常跑步和训练中如果想保护好膝盖就不要大迈步的去跑，而要找准节奏，把步频和呼吸结合起来 。
所以说，不管是快跑还是慢跑，只要你的核心力量和能力跟得上、跑步着地方式对，步频合理，运动量适宜，膝盖都能承受的住，不存在太大的问题 。反之，没有跑步基础跑量的积累和跑步技术的训练，一味的提高速度得不偿失，损伤膝盖也只是早晚的事儿了！
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