在怀孕的阶段，准妈妈们很容易出现身体水肿的状况 。出现身体水肿情况，妈妈们也不用担心 。今天就给大家介绍几个消水肿有效的食物有水肿困扰的妈妈们，赶紧吃起来吧 。
孕妇去水肿的食物冬瓜 冬瓜汤，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
鸭肉 老鸭汤具有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥 。其中青头鸭肉效果最佳 。

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酒酿汤圆
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿 。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低 。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁 。
荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿 。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
孕期水肿怎么办1.休息
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢 。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿 。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳 。局部按摩也有助减轻肿胀 。
2.运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步 。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象 。还可以做一些孕妇保健操 。
3.饮食
每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质 。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一 。
还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果 。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水 。

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4.穿着
穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿 。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子 。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子 。
5.按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿 。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏 。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择 。
孕期脚肿怎么办1、根据脚肿原因治疗
孕妇在孕晚期脚肿是很常见的，当孕妇出现脚肿时，先要找到孕妇脚肿的原因，对症进行缓解，如果是因为站久了，或久坐所致脚肿，这是正常生理现象，经卧床休息后可以缓解症状，平时要注意饮食清淡，少吃盐分多的食物;如果休息后脚肿没有消退，甚至还有加剧现象，要立即查找病因，对症进行治疗 。

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2、注意充分休息

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