减肥的人昨天晚上吃多了有啥补救措施 _经验常识

减肥期间吃多了是可以补救的，大家一定要端着心态，不用慌张，也不要放任自流，否则后果不堪设想。下面我们分几种情况来告诉大家补救的办法：
【减肥的人昨天晚上吃多了有啥补救措施】

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1、如果你是淀粉吃多了，比如说包子饼干、面条、面包、皮萨等等之类的，那么你应该做个凉拌黄瓜吃吃，因为黄瓜可以抑制淀粉的吸收。

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2、如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。
3、排毒餐食谱：早餐：牛奶一杯，全麦面包一至两片，圣女果(小西红柿)10个。午餐：酸奶一杯，玉米或者红薯1根(200克)，清蒸豆腐一份(200克)，黄瓜1根。晚餐：酸奶一杯，玉米或者红薯1根(200克)，海鲜蒸滑蛋(1个全蛋)一份，黄瓜1根或者圣女果10个。
以上是针对减肥吃多了的三个补救的方法，大家可以参考使用。专家提醒你，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。

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