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其实对于有心血管疾病的人来说 ， 不仅仅早上要补水 ， 最好睡觉之前准备一杯水 ， 以备起夜的时候进行水分的及时补充 ， 如果没有起夜习惯的人无需去养成起夜的习惯 ， 早上及时补水也可 ， 另外还要注意 ， 白天充足饮水 ， 但是晚上不要喝太多水 ， 尤其是睡前喝水 ， 很容易影响睡眠 。

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那么早上喝什么样的水能够更好的补水呢？其实早上起床后喝淡茶水或者白开水均可 ， 温度做好在20-50度 ， 这个温度的水的张力／密度以及生物活性最接近人体的细胞液和血液 ， 能够更好的为身体补水 ， 为了避免增加肾脏的负担 ， 可以分两杯 ， 一杯200ml进行补充 ， 要小口慢喝最好 。

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