你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

文章插图
绿色食品减肥，吃什么有利于减肥？(不吃减肥药和和减肥茶)
最好的减肥运动
一、游泳：
夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了 。天那么热，跳到水里的感觉太爽了 。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量
加快20多倍，有效地消耗人的热量 。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤” 。
二、爬山：
夏天爬山减肥效果显著 。城里艳阳高照燥热难忍 。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快 。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-
30% 。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动” 。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧
脂肪的目的了 。
三、散步：
天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园 。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱 。这儿集各类运动健身
项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边minzu舞，那边交际舞 。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好 。
其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等 。
【吃哪些绿色食品能减肥？常见的最好】不过，说了那么多，最重要一点是“坚持” 。子怡妹妹说：“我感谢家里从小送我去学跳舞 。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力 。”这也是秘诀之一 。
四、药物zhi疗
没有副作用而且不反弹的减肥药
建议使用好评多的
大家买的多的 效果也挺好的减肥药
推荐使用纯天然植物减肥精华
健康无负作用的减肥药
我看了一下淘宝网皇冠商家促销中,买二送一
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卖家\"冬天不太冷\"的妹妹以身试药，亲身经历瘦身的乐趣！
从07年2月10号开始，坚持每天服用，一直到07年7月份，历时5个月，共减重60多斤 。
全程跟踪记录减肥过程，一经发布到当地论坛，立刻掀起了巨大轰动，点击超过5万，
回贴高达3000多贴 。每天购药和咨询的人非常多 。
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纯天然绿色减肥产品有哪些1 .梨
44卡/100g
梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收 。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高 。一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C 。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用 。

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