对于肾在我们生命活动中的重要作用，相信大家都不会疑惑 。中医认为，肾藏精，主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能 。

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一方面肾作为泌尿器官之一，它除参与着机体尿液代谢，也负责着全身的水和电解质的代谢 。另一方面，肾也是“精”之原，负责着人体的生长发育以及生殖 。因此，在日常生活中应特别注意肾的保养 。

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显然，要想肾的功能能正常运行，生活习惯及饮食等行为对其有着很大的影响 。具体哪些因素会导致肾功能改变呢？
1、喝水少，爱憋尿
水在人体中参与着各种代谢活动，因此水对于生命活动非常的重要 。而水的代谢排出过程需要肾的参与，其在肾的过滤吸收下变成尿液储存于膀胱进而排出体外 。但若饮水较少，肾会加大原尿中水的重吸收，而这个过程中尿液中的毒素也更容易刺激肾脏，影响肾的健康 。同样的，憋尿也会使得含有毒素的尿液在人体内潴留过久而刺激泌尿系统，影响肾功能 。
2、熬夜
熬夜是个坏习惯相信没人会反对 。因熬夜会扰乱机体脏腑功能，导致内分泌失衡，使得肝肾无法正常排毒，久而久之，有导致肾虚的可能 。
3、爱吃重口味的食物
包括饮食过咸，常吃肥肉、酷爱甜、油等，这类情况都需要代谢功能的参与，而过咸、甜、油或是过食肉食等都会增加肾脏的负担，久而久之也就影响了肾功能 。
4、久坐，不爱运动
长时间的 坐姿会影响全身气血的运行，使得代谢变慢，加之不良坐姿的影响，使得膀胱经受压，进而影响到肾的功能 。运动能促进机体的新陈代谢，相反，不运动的人其机体新陈代谢效率也会相对有所下降，这对肾脏的代谢无疑是一种挑战 。
5、乱吃药
药物进入人体后，需要肝、肾来进行代谢和排毒 。长期服用或过量用药均同意导致肝肾功能的损害 。
【肾功能不好跟那些坏习惯有关】如何保养肾功能？1、多吃补肾养肾作用的食物，如枸杞子、桑葚、黑芝麻、黑豆、红枣、鲈鱼等 。
2、适当运动，以增强新陈代谢，改善体质 。
3、多喝水，帮助排毒 。
4、避免熬夜，无法避免时，应注意睡眠的补充和适当养肾 。
5、节制房事，劳逸有度 。
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中国人的生活习惯，有哪些是外国友人没法比的家的怀念 。家是我们每个中国人最温暖的港湾，无论离家走多远、离家有多久，一份挂念一种思念也是游子心中永远的期待 。亲情是我们每个中国人心中最浓最深的情 。

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吃的理念 。我认为作为中国人最有口福的事就是吃了 。光菜的品种、做法、吃法就有千万种，每个地方还有自己的特色美食 。而国外，我也去过两个国家，基本是牛排面包加快餐，品种、制作方法和吃法单调单一 。

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游的概念 。我这里所说的游，主要是旅游，除了美俄加澳几个国土面积大，玩的空间还行，像欧洲出行游，国土面积小，基本一动就是出国游，而中国既有高原峻山又有大海沙滩，既有林海雪原又有南国热带风光，人文景观和自然风光丰富，只要你愿意，随时可以订张票背上行囊出行祖国大好河山 。且高铁与共享单车（汽车）的普及高效，为出行提供了极大便利 。

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