以上就是对您提问的一些解答 。建议您 ， 在减肥期间一定要合理的控制饮食 ， 坚持有氧运动与无氧运动相结合的办法去消耗热量 ， 可以采取hiit的办法去控制体重 ， 也可以采取跑步的办法 ， 但是建议您一定要在考虑自己的体重以及身体条件 ， 身体素质 ， 合理控制跑步的时间 ， 注意选择跑步的场地以及跑步的鞋 。减肥是一场长期的战斗 ， 建议您一定不要为了短期的效果而过度的运动 ， 避免自己受到伤害 ， 这样反而会影响您的减肥 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 或能从我的回答当中有所收获 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 谢谢！
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