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几种有效的瘦腿食物
1菠菜　多吃菠菜可以便血液循环更活络 ， 将新鲜的养份和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。怕腿部肌肤乾糙、提早出现皱纹 ， 请学大力水手多吃菠菜！
2花生　花生有“维他命B2国王”的雅称 ， 有丰富的维他命B2、菸硷酸 ， 是高蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
【蔬菜水果减肥方法？最好的瘦腿产品？帮帮忙啊！】3奇异果　奇异果的维他命C很多是众所皆知的 ， 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤锥吸收水份膨胀 ， 可产生饱足感 。此外 ， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
4蕃茄　它有利尿以及去除酸痛的功效 ， 长时间站立美女 ， 可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。建议蕃茄尽量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以 ， 经过烹饪後的蕃茄 ， 营养会大量流失 。

搜搜问答且供参考： /z/q389781504.htm?w=
什么减肥药好？蔬果减肥有效果吗？运动减肥是一定有效果的 ， 但必须保持每天有一定的运动量 ， 时间长乐肯定能燃烧脂肪 ， 从而达到减肥的效果 。不过 ， 切忌切忌 ， 每天运动完以后千万不要大吃大喝 ， 否则今天的运动就白搭了 。能量和卡路里就又补回来了 ， 而且运动过后吃东西会特别会吃 ， 所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力 ， 只要选择对了适合的运动方式就行了 。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理zhi疗 。只要有毅力和恒心 ， 即使是每天早晚跑跑步 ， 控制饮食 ， 照样可以减肥啊 。
如果没有毅力,可以参考下减肥产品排行榜,选择用些适合自己的产品 ， 蔬果减肥效果很不错的 更多参考

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