4、舞王式
↑优雅的舞王式可以锻炼腰部肌肉，加速燃烧腰部脂肪，助你变身小腰精！
体式要点：首先山式站立在地面上，双腿蹬直，双臂自然垂房子啊体侧，保持腰身直立 。吸气，右膝弯曲右脚向身后抬起，右手高举过头顶向后抓住右脚脚踝，腰部上挺 。左脚掌着地，将身体的重量均匀的分布在左脚掌上，左腿向下蹬直，头部微微仰起，双眼目视前方，保持呼吸轻柔均匀 。
【有人说瘦人增肥比胖人减肥还难，这是为什么？】看完上面的瑜伽体式，你还觉得减肥困难吗？只要勤加练习，持之以恒，瘦成仙女或小鲜肉，都不是梦，快来和我一起练起来吧！

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