#来年再“健”#常吃酸性的食物，对减肥有帮助吗？ _经验常识

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经常吃酸性食物对肥胖的帮助有多大我不清楚，但是可以降低心血管疾病、糖药病、以及腹部肥胖的风险。

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但是运动后可以先补充一定量的水分，然后合理吃一些低热量的食物，豆制品、燕麦、深海鱼?、也可吃一些豆制品，多吃一些水果蔬菜，但是肉类每天必须定量，红肉也就是瘦肉，一天最多70克，肥肉30克，运动量负荷每天正常就行。
俗话说：想减肥，三分练，七分吃！合理的饮食结构是减肥成功的关键。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。

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