苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。
2、香蕉100克/125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便 。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑 。
3、葡萄柚100克/28大卡
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!
4、凤梨100克/32大卡
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量 。
5、蜂蜜100克/321 大卡
相对于水果来说，蜂蜜的热量是比较高的，可是为什么有些人说蜂蜜可以减肥呢？食用蜂蜜有zhi疗和预防便秘的作用，可以润肠通便，一定程度上可以预防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆积体内吗，有很多肥胖的人就是因为便秘而形成的 。
所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于减肥 。《神农本草经》中记载蜂蜜的功效“久服强志轻身，不老延年”，这里说的轻身就是减肥的意思，不但可以减肥，还可以使您有一个健康的身体，可以不老延年 。
参考资料：
参考资料：人民网——减肥人士慎记11种高热量饮料
【肾病综合征患者应该怎样健身？】人民网——各类运动热量消耗排行榜

• 帕金森患者应怎样加强饮食营养
• 如何通过健康的饮食减轻血液透析患者身体的负担
• 高血压不能吃什么水果？高血压患者宜与忌
• 重症患者|感染者超过40万 如何“动态清零”攻下重症“堡垒”？
• 患者女肝癌介入三次了。肿瘤控制挺好，就是吃东西胀。求解？
• 狗狗应激反响一般几日，狗狗应激综合征致命性吗
• 48岁高血压颈动脉斑块怎么办 高血压高血脂，颈动脉狭窄，退行性关节炎患者，该如何运动？
• 糖尿病患者不能吃什么呢 糖尿病患者可以吃水果吗
• 是什么原因造成癌症越来越多癌症患者不能吃的食物有哪些
• 腰椎间盘患者怎么锻炼减肥 腰间盘突出患者，又想减肥，怎么做同时还能不伤害腰椎？