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每晚晚饭只吃水果沙拉能不能瘦会伤身体吗每晚只吃水果沙拉是不好的，而且沙拉酱具有一定的热量，所以是不会瘦的，瘦下来也是一段时间的体现，这个瘦并不能长久 。晚饭也是需要有机搭配的，营养搭配的
水果沙拉是要比其它的食物好点的，但是也不是说一定会瘦，主要还是要根据个人的身体情况而定 。水果沙拉有自己的好处，但是长期吃，如果是保持营养均衡，那是不会伤身体的，但是如果营养不均衡，还是会伤身体的 。
【晚餐只吃水果沙拉能减肥吗】水果沙拉的营养价值是很高的，水果沙拉在西方国家是比较传统的一道食品，近些年来随着我国生活水平的提高，人们更加注意饮食的营养与健康，注重养生与食物的营养均衡 。因此水果沙拉和蔬菜沙拉受到越来越多的人士的欢迎 。水果的营养价值是很高的，尤其是维生素和多种微量元素的含量都是非常高的 。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法 。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品 。
将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀 。生菜叶洗净，消毒待用 。
在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片 。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成 。
水果沙拉还有一个优点就是有些朋友平时不喜欢吃水果，当然这是非常不好的习惯 。可是如果做成水果沙拉变换一下口味，就比较容易受到这部分人士的欢迎，另外水果沙拉的营养价值是非常高的，尤其是对于想要减肥的朋友，是完全能够满足人体需要的 。
绝对瘦不了、沙拉酱热量太高

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