转告父母：厨房中的3种调料，是尿酸“加速器”，做菜时尽量少放 _痛风

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随着现代人们的生活质量的提高，高尿酸的发病率也在年年的增加，近些年来，高尿酸以及痛风患者的人数呈现着不断上升的趋势，临床统计表明，百分之95的高尿酸患者都是男性， 30岁越往上，其病发的几率越大。

高尿酸症状，是如今逐渐兴起的慢性代谢疾病，是“三高”之后的第“四高” ，导致的主要原因和日常食物离不开关系。现如今人们的生活质量提高了，各种美食也都进入群众眼帘，如内脏，骨髓，调料等含嘌呤量都非常高的美食，若经常食用，会使高尿酸的患者不断增加。
转告父母：厨房中的3种调料，是尿酸“加速器” ，做菜时尽量少放
1、鸡精
现在很多人觉得盐吃多了不好，特别是在炒菜的时候，放很多的鸡精，觉得这样又提鲜又省事，还对身体好，但对于尿酸高的人来说，对身体是很不利的。
因为鸡精中含有非常多的嘌呤，是所有调料里嘌呤含量最高的，比大多数动物内脏、海鲜的嘌呤含量都要高，并且其中含有很多对身体不利的添加剂。

如果每天大量食用的话，体内就会多出很多嘌呤，将造成内源性尿酸量增加，同时鸡精中的添加剂对肾脏会产生抑制作用，会阻碍尿酸的排出，从而引起尿酸逐渐升高，最终会诱发痛风或者造成肾脏疾病。
2、蚝油
有些人在做凉拌菜时，在里面放很多蚝油，有时候做焖饭也会放蚝油，不用多久就会用完一瓶蚝油。

蚝油并不是油，而是用牡蛎熬煮很久才熬成的调味品，而牡蛎属于高嘌呤海鲜，因此蚝油也是含有很多嘌呤的。正常人适当吃点对身体没影响，但如果尿酸高的人没控制好量，那将会造成体内尿酸含量增加。还有一点就是，海鲜属于发物，因此大量食用或会导致急性痛风发作。
3、料酒
料酒主要是用于炖肉，可进行去腥、提香，不过有的人过分依赖料酒，无论做什么肉都会放很多料酒，这对于降酸是不利的。

料酒的主要原料就是黄酒，黄酒是所有酒类中嘌呤含量最高的。而且只要是酒，就含有酒精，酒精会影响肾功能，降低尿酸的排泄效率，就导致体内尿酸生成的多，排出的少，最后就会造成尿酸含量大幅增加，于是就会诱发痛风，并危害肾脏健康。
常做2事，稳定尿酸，保护肾脏
补充降酸物质

补充水分
身体百分之75左右都是水分，不止肾脏需要水分来帮助排泄尿酸物质，其他器官也需要水分来保持正常运转。
【转告父母：厨房中的3种调料，是尿酸“加速器”，做菜时尽量少放】所以对于尿酸偏高的人群，建议每日大约饮用2500毫升的水分，可以为身体补充充足的水分，来促进肾脏对尿酸物质的分解，代谢，保证肾脏健康。

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