以冠生园的118g包装的压缩饼干（里面有两块）一顿吃一片就OK了 ， 当然这个仅供参考 ， 平时饭量好的吃两片也没问题的 。

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1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成 ， 具有香酥脆、不易吸水变软的特点 。（在超市常见的压缩饼干有上海冠生园产的“冠生园”、秦皇岛生产的“压缩干粮”等）

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2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒 ， 适宜长期保管和运输 。用塑料袋包装既卫生又方便 ， 压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分 ， 而专门配制的一种携带方便的食品 。在紧急状态下 ， 所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量 。
3、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡 。压缩饼干可以干吃 ， 但最好是喝一口水吃一口压缩饼干 。
【吃多少饼干能满足一个人的食物量？】4、一次吃多少量呢 ， 根据上面第3点的热量估算 ， 结合实际情况 ， 我们是吃完没隔多久就要骑车的 ， 所以吃个半包就可以了 。以冠生园的118g包装的压缩饼干（里面有两块）一顿吃一片就OK了 ， 当然这个仅供参考 ， 平时饭量好的吃两

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