减肥食物：含钙、镁的食物
将钙和镁配合在一起食用可以起到很好的放松和镇定作用，牛奶是钙质含量丰富的食物，并有助于睡眠 。坚果类食物则含有大量的镁，功效也是很强的，比如核桃就可以起到zhi疗失眠、多梦、健忘、神经衰弱的作用 。
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