步骤/方法

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春季减肥食谱一

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1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 。
2、中餐一碗饭或两片全麦面包+菜 。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外 。
4、可于睡前喝杯果汁
　5、配合适度运动 。
春季减肥食谱二
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
春季减肥食谱三
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 。
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
春季减肥食谱四
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗，茶一杯 。
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 。
通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc 。
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食谱五
　1、diyi天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 。
2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝) 。
3、第四天：只喝蜂蜜 。
4、第五六天：正常饮食 。
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。
END
注意事项
【春季减肥吃什么 7种刮油食物瘦身】你可以选择以上任意一种食谱用来减肥哦，但是千万不要因为饿而第二天再暴饮暴食，不然前功尽弃啊！

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