减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.

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要有恒心：

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饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食 。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠 。
3、晚饭吃少点 ， 争取5份饱为宜 。
4、适当运动,坚持早跑步 ， 晚散步 。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步 ， 匀称身形 。
2选择瑜伽 ， 提高气质显型！
3建议游泳 ， 消耗脂肪最快 。
至于减肥药 ， 想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个美姿芦荟减肥胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的 ， 纯中药
没有什么副作用 ， 减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
【怎么减肥最快最有效 早餐吃什么】好了再者 ， 只有养成良好习惯才是永恒的

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