有许多家长希望自己生出来的是健康聪明的宝宝，从怀孕开始就给宝宝做了许多胎教 。其实，在孕期的饮食中多注意摄入一些 营养物质，是可以让宝宝的大脑得到更好的发育的，今天就来跟大家讲讲，吃些什么宝宝会更聪明 。
孕期吃什么影响宝宝的大脑准妈妈在孕期吃这8类食物，宝宝更聪明
根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：
脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E 。
所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物 。其中最突出的是这样一些食品
怀孕孕期健脑最突的4类食物
1，核桃 。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力 。所以人们都把它作为健脑食品的首选 。
2，动物内脏 。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身 。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸 。

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怀孕孕期健脑最突的4类食物
3，红糖 。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利 。
4，还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品

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【孕妇吃什么让宝宝更加聪明 孕妇吃什么小孩聪明】这些常见食物也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你宝宝更聪明 。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等 。
孕妇吃什么对宝宝智力好孕妇吃什么对胎儿智力好?生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可怎样才能让宝宝更加聪明过人，饮食是很重要的 。孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妇全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明 。下面我们就具体了解一下 。
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成 。营养摄取必须全面 。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上 。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态 。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例 。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1 。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了 。

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3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体 。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等 。
4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少 。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久 。
吃这些让宝宝更聪明含的叶酸食物

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