补充蛋白粉的意义有什么？通过哪些食物补充蛋白质比较好？ _经验常识

首先，人的身体是由水、无机盐、蛋白质和脂肪组成，如果缺乏蛋白质会导致水肿、长皱纹、抵抗力下降、身体上的肉会很松弛，甚至还会出现阳痿的情况。

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含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶等；畜肉如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。

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有那么多食物可以补充蛋白质，为什么还有人要喝蛋白质粉呢？

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1.健身人群喝蛋白粉，并不是喝了就会长很大块的肌肉，而是蛋白粉的性价比高，假如想要补充100g的蛋白质，靠食物补充可能需要吃几斤牛肉才能达到两勺蛋白粉的量，而且吃肉还容易长胖，需要花更多的钱，还不一定全部能吸收，所以大多数健身者选择喝蛋白粉。

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2.普通人不健身其实平时吃饭就能补充够蛋白质，想喝蛋白粉也可以喝，但是量不能太多。

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3.为什么缺乏蛋白质会长皱纹、肉松弛呢？
人身体里的肌肉就是由蛋白质组成，大家平常在网上看到的翘臀美女都是经常去健身房锻炼的，因为肌肉能把臀部撑起来，而我们国家大多数女生都是以瘦为美，总是靠节食减肥，导致蛋白质的流失，久而久之就会胸部下垂，臀部扁塌塌的，非常的不美观，还显得腿很短。大家都知道长得嫩的脸上都充满胶原蛋白，所以缺乏蛋白质当然会长皱纹啦。
想要补充蛋白质平常可以多吃点鸡蛋白，多吃瘦肉和鱼类，牛奶和豆浆等等...
健身房的的女孩，为什么更性感？其实女人的性感与所在场所并没有太大的关系，但是我们仍然会觉得健身房的女孩子会特别性感一点，为什么会出现这样的感觉呢？主要是因为在健身房，每个人的荷尔蒙都会无限上升，今天我们就来一起聊一聊吧：

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【补充蛋白粉的意义有什么？通过哪些食物补充蛋白质比较好？】1，健身房主要是健身的，在健身房里健身，自然而然就要穿的比较适合健身，女孩子经常穿的包括紧身衣，瑜伽服，甚至是运动短裤吊带等等，都是以健身运动为主，相对来说对身体线条勾勒还是比较强的。
2，在健身房健身的女孩子大多对身材是比较重视的，通过健身运动，她们的身材普通的女孩子都要好。而且健身房里也有游泳等项目，在那里很多女孩子穿的是泳衣，自然比较性感啦。
3，健身可以改变一个人的气质，健身可以改变一个人的生活方式，健身可以让一个人的身材变得更好，所以，经常健身的女孩子看起来就会性感一点，这与他们平常经常健身也有很大的关系。
为什么健身房里很多女孩子看起来会比较性感呢？欢迎你们交流留言哈。
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