简单单一瘦脸是达不到你所希望的瘦脸的效果的 。在我们更多的需求之外你可以尝试更多的锻炼身体的部位，这样可以比较好的达到全面的瘦身效果 。

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双角变体式

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1.身体双脚与地面贴近，站立在地面上；

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2.双手慢慢的向上举，带动身体向前弯曲；

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3.双脚与地面贴近，弯曲腰部；
【脸肥体重一百零几斤，怎样才能瘦脸？】4.双脚脚尖垫起，右脚跨到右手臂上方 。
练习这一个动作，最主要的目的就是为了可以锻炼好腰部，让腰部上方的赘肉得到消除，我们在练习这一个动作的时候，应该要处理好身体重量，就要让脚部得到锻炼，又要让手部支撑身体一部分重量，才能够将这一个动作做到最完美 。
蝎子式变式
1.身体俯卧在地面上，与地面贴平；
2.将双手从前方慢慢收回，放在胸部两旁；
3.双脚慢慢的向上举高，带动身体腰部直立；
4.双脚慢慢的向前伸展，像蝎子的尾巴一样弯曲 。
我们要知道，蝎子式变式本来就是蝎子式的一种，我们在进行着一个动作的练习的时候，应该要注意把握好身体的重心，在将这一个动作做到完美的同时，也要避免身体受到伤害 。
手倒立
1.双脚站立在地面上，与地面贴紧；
2.双手从两旁往上测平举，带动身体向前弯曲；
3.双腿用力将双腿离开地面，在身体上方直立；
4.在身体保持平衡以后，再将双脚慢慢的向身体后方移动；
5.将左脚慢慢的弯曲，小腿与地面平行 。
我们在练习这一个动作的时候，可以感受到这一个动作，既可以锻炼好手臂力量，又锻炼了腰部的平衡性，所以对于很多人来说，这一个动作是非常好的练习动作 。
低弓步旋转变式
1.身体与地面呈垂直状态；
2.右脚向前跨一大步，带动身体向前移；
3.左脚脚背与地面贴紧，右脚脚尖与地面呈垂直状态；
4.左手手掌与地面贴紧，右手向上拉直 。
这一个动作可以锻炼到腰部脊柱，拉伸腰部，使腰部变得更瘦，还可以锻炼好臀部，让臀部变得更加俏丽 。
跟着李老师练瑜伽，让你的瘦脸之路不迷茫 。
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