C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保 持10秒,重复以 上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法最全面, 而diyi个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

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