鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 葡萄水果 晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪 ， 菠菜 ， 咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡 晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只 晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡 晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里 ， 相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿 ， 早餐可照常进食 ， 但当然以清淡、低热量的食物为主 。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期 ， 一个月只可进行一次 。- 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里 ， 若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替 ， 便可至少减少吸收数百卡路里 ， 这样不会有太大压力 ， 又不致令身体缺乏营养 ， 比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多 ， 这样便可达致瘦身 。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制 ， 其实西红柿容易令人饱肚 ， 吃足够饱肚份量便可 。

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