产后瘦 身饮食
上文我们已经解决的激愫和易瘦体问题，现在我们来说说产后饮食问题！
对于饮食很多妈妈们可能认为孩子我要拼命吃这样才能有好的营养，我营养好了宝宝奶水自然就好了！
非也！
其实在产后很多妈妈会有这样的体会，就是今天中午喝了鱼汤，晚上宝宝就拉肚子了！
这是饮食妈妈们食用的饮食中的油脂，是没有通过分 解可以进入奶水中的，但是宝宝的消化系统很脆弱，当当吸入过多油脂的时候，就会拉稀，
那既然不能吃，那我为了瘦 身就选择不吃或者少吃？
非也！
01
瘦，从来不是要你节食
瘦虽说需要适当少吃，但是也不是让你节食 。不管是不吃早餐晚餐，还是全天食谱里只有几片菜叶几片面包，都很可能让你难以摄入足够的能 量和营养 。这种情况下，虽然吃得很少，但是身体各项很容易因热量不足而不能正常工作，脂肪的消耗也会变慢 。同时，你的肌肉也存在流失的风险，基础代谢率随之下降，身体能消耗的热量也变少了，反而更容易胖 。
而且现在正处于产后不管是对于产后恢复还是对于喂奶，都会造成伤害，
其实对于产胡和常人也有所不同，因为这个阶段不仅要吃，还要比常人多吃300-500大卡，对于食物中多余的热量我们可以补充HICIBI进行热量阻断，
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比 。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准（产后怎么瘦身快？产后的减肥方法是培养易瘦体！）

02
产后瘦就要聪明地吃，轻松地瘦
想要科学合理地瘦，哪产后日常饮食只要能选对、吃对，其实就能取得非凡的结果~
这些食物，更健康
产后妈妈去逛店当看到零食、糕点、酱料等加工食品时，请绕道而行，因为这些就是你肚子、腿上、脸上的肥肉，
这些食物在制作时往往都加入了较多的糖、油、盐，长期食用，可能会让你吃出肥胖、水月中 。所以减脂期间，还是离它们远一些，用更为自然的食物来代替 。
是选择多油的辣椒酱，还是自然界的青红椒？是选择热量惊人的草莓奶油蛋糕，还是直接吃点草莓？胖与瘦，就在一念之间 。
认准高饱腹感食物
挨饿不仅对产后减脂没有益处，还可能会让你食欲暴增，对不健康的食物更加渴望，所以正在产后的你也需要吃好吃饱 。在胃中能占据较大空间的膳食纤维，及所需消化时间较长的蛋白质，都能提升饱腹感 。或者在你想吃自己喜欢的食物是，要提前进行HICIBI孕产降脂营养 的热量阻断，与此同时像新鲜蔬果、杂粮都含有丰富的膳食纤维，而鸡蛋、瘦肉、鱼虾的蛋白质含量比较高，日常饮食中你不妨适当多吃一些哦 。（产后怎么减重快？产后的减肉方法是培养易瘦体！）

产后可以运动吗？
上文我们说了饮食、说了易瘦体、说了激愫，现在我们来说说产后运动这个事情！
到底产后能不能运动哪？
答案是可以的，但是这种运动量，不足以消耗脂肪 。
为什么？
如果产后你正处于喂奶阶段，我们通过一个实验进行说明
对于这一点1992年《儿科》发表了一篇论 文，
同样是做了一组实验，
人数：26人
运动时间：10-30分
结果：运动后的奶水很不受宝宝欢迎，原因是运动后产生的一种酸，影响宝宝口感，
而且个人很是佩服那些运动的宝妈，能够受胸前坠着两大坨孩子的口粮袋，来回晃动的疼痛，真的很强 。
如果你现在没有选择喂奶，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动 。

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