为什么生完宝宝肚子还是大？

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宝宝在妈妈肚子里十个月不断长大，妈妈的肚子也是不断变大，腹部的肌肉被撑开，就算宝宝出生了也不能马上恢复 。宝宝出生后，子宫被腾空，内脏下垂，还是会让妈妈们的腹部看起来很松弛 。

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腹部脂肪过多的危害
脂肪囤积在腹部其实是内脏脂肪型肥胖，可能导致：糖尿病，高血压，心肌梗等疾病 。所以腹部脂肪过多我们绝不能掉以轻心 。
月子里的妈妈有什么特殊性
首先产后的妈妈不可以按照一般的减肥方法，比如：节食，高强度运动，吃减肥药等等 。因为产后还在恢复期，而且大部分的妈妈还会母乳，所以产后不能为了美而盲目的减肥伤害身体 。
产后减肥方法：
1，坚持母乳
【月子里怎么减掉大肚子 月子如何瘦身，收掉大肚子？】现在，大家都在提倡母乳，不仅仅是因为母乳是宝宝不可代替的食物，可以增强宝宝免疫力，也是因为母乳有利于产后妈妈瘦身 。在分泌乳汁的同时还消耗了自身的热量和自身的葡萄糖 。
2，少吃多餐
3，及时使用收腹带
4，根据身体情况，及早下床
5，可以根据身体情况做一些运动
（1）腹式呼吸：鼻子吸气吸到胸部和腹部，再慢慢吐出 。腹式呼吸可以消除肚子上的赘肉，按摩腹部器官 。
（2）金刚座：双膝并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，肩部下沉，收复，胸腔打开，眼睛平视前方 。金刚座可以增加肠胃蠕动，促进消化 。
顺产的妈妈第四周可以做一些产褥操和简单的运动了 。如：躺在床上，双腿并拢腿和身体成90度，然后放下 。多重复几次 。或者做一些简单的有椅子辅助的运动，如图2踢腿运动 。
总而言之；在月子里的妈妈不需要太过着急，要给自己一点时间，慢慢恢复产前身材 。

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