你好，很高兴回答你的问题 。
【哺乳期的宝妈们，几种食物经常吃不仅瘦身，还能下奶，你了解吗？】
文章插图
我也是一名宝妈，宝宝刚过15个月，经历过哺乳阶段 。在哺乳期间，想要瘦身又下奶，在饮食方面尽量可以选择一些含水量高的食物，也可以多吃汤汁类的食物，比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，同时也可以煮一些瘦肉小米粥喝，这些食物不仅很容易会被消化，同时也不容易增长脂肪 。
文章插图
在哺乳期间可以选择一些水果来吃，比如可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、梨子等等，同时也要多喝一些温开水，哺乳期间也要尽量避免长期的久坐，可以适当的做一些活动，同时也要做到荤素搭配，尽量避免暴饮暴食 。
希望我的经验，能够帮助到你 。
- 食品包装上的能量是热量吗？
- 胡萝卜最好吃的菜怎么做 胡萝卜做成什么菜最好吃？
- 红薯叶称作绿叶菜之王，你是怎么做来吃的？
- 排毒精油的使用方法 排毒精油怎么用最好
- 植妍芬是什么样的护肤品牌 植妍芬的护肤品牌怎么样
- 什么是中国妆 中国妆的特色
- 嘴馋的拉布拉多那样喂食更健康
- 主人摸狗狗的头，在他们眼里代表着哪些？你清楚吗
- 狗狗总舔你的四肢，是想告知你这种事，请别不清楚
- 狗狗“高智商”才有的首要体现，不知道家里狗是否有
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。